Υπάρχει η συνήθεια να ξυπνάμε και να πίνουμε αμέσως μια γουλιά. Καφές, πληροφορίες, νέα. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε έναν άλλο τρόπο. Μην απλώνεις το χέρι σου για το κύπελλο, αλλά άπλωσε το χέρι σου στον εαυτό σου. Αργά, με τα μάτια ανοιχτά ή ακόμα μισοκοιμισμένος. Τα χέρια ψηλά, η πλάτη λυγισμένη, οι ώμοι ανοιχτοί.
Δεν υπάρχει καμία άσκηση ή σχέδιο σε αυτό. Είναι απλώς μια χειρονομία: «Είμαι ήδη στο σώμα». Και αυτό είναι αρκετό για να ξεκινήσει η μέρα διαφορετικά. Χωρίς να το ανάψεις στο φουλ.
Τέτοιες κινήσεις είναι σαν ένα εσωτερικό «γεια» στον εαυτό. Και ακόμα κι αν υπάρχει καφές μετά από αυτά, δεν θα γίνει αντιληπτός ως ο μόνος σωτήρας, αλλά ως μια προσθήκη. Επειδή το σώμα έχει ήδη ξυπνήσει. Ήπια, χωρίς καταναγκασμό. Απλά – από τον εαυτό σας.
